注意力訓(xùn)練方法
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孩子注意力不集中家長該怎么解決？
發(fā)表日期：2023.09.29 瀏覽：1774 次
孩子注意力不集中怎么解決？對(duì)于注意力，您大概感覺似曾相識(shí)，但又模糊得說不出所以然來。“我跟你講了多少遍，叫你專心一一點(diǎn)，你有沒有聽到？”面對(duì)孩子的心不在焉，除了訓(xùn)話之外，請(qǐng)您想一想:“我最近一次要孩子專注是什么時(shí)候？”“我曾經(jīng)通過什么方式去提升孩子的專注力?”
注意力缺失、沖動(dòng)、多動(dòng)的現(xiàn)象是中外小學(xué)兒童最常見的行為困擾之一，他們表現(xiàn)的行為是不專注、活動(dòng)量過大及容易沖動(dòng)等，這些癥狀可嚴(yán)重到干擾家庭、學(xué)校生活，并影響他們的學(xué)習(xí)。人際關(guān)系與情緒。這類孩子在智力與外觀上看起來并無明顯障礙因此容易被誤解為不聽話、沒教養(yǎng)。家長或老師們不免在管教上面臨挑戰(zhàn)，甚至懷疑自己的能力。有些人期待這類孩子長大后就會(huì)自動(dòng)痊愈，而有些人則早在孩子人生初期便放棄了他們。
培養(yǎng)孩子注意力的方法有很多，其具體實(shí)施方法也不盡相同。家長可根據(jù)孩子注意力發(fā)展的特點(diǎn)，采取適當(dāng)?shù)姆椒ǎ杏?jì)劃、有目的地訓(xùn)練和培養(yǎng)孩子的注意力。只要采取科學(xué)的方法和態(tài)度，并努力去做，一定會(huì)達(dá)到目的的。
最佳專注狀態(tài)
秘訣一：選對(duì)時(shí)間
把對(duì)的事情放在對(duì)的時(shí)間來做，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子的超優(yōu)表現(xiàn)。什么是對(duì)的時(shí)間？這得從孩子的立場來看。如果你發(fā)現(xiàn)下午4點(diǎn)放學(xué)后，孩子的腦筋與體力處于混沌、疲憊的狀態(tài)，可以試著把“玩”“放松”的時(shí)間先放在這個(gè)時(shí)段。
當(dāng)你觀察到洗完澡后， 孩子的意識(shí)最清醒，元?dú)饣盍σ查_始恢復(fù)，這時(shí)開始啟動(dòng)家庭作業(yè)的書寫，效率與質(zhì)量成許會(huì)較好。動(dòng)動(dòng)腦，開啟你的敏銳觀察力，一起和孩子找出對(duì)的時(shí)間，做對(duì)的事情吧。
秘訣二：尋找最佳狀態(tài)
秘訣三：留意遲鈍時(shí)刻
每個(gè)人在一天里，總是有腦袋最疲憊、反應(yīng)最遲鈍的時(shí)刻。對(duì)我自己來說，每天傍晚5點(diǎn)至6點(diǎn)往往是自己腦力最差的時(shí)刻。這時(shí)，專注力明顯較天里的其他時(shí)刻差。如果繼續(xù)進(jìn)行需要耗費(fèi)腦力及專注的活動(dòng)，專注力的耗竭也會(huì)很快來臨。當(dāng)遲鈍來臨時(shí)，是該給自己腦力放松的時(shí)候了。所以，也別讓孩子在遲鈍時(shí)間做需要專注的事情。
還有一些方法家長也可以試著來治療孩子注意力不集中的問題。
飲食治療
長期來看，這種治療效果通常不明顯。年齡稍長并且知道自己正在：進(jìn)行飲食治療的兒童，他們的父母常宣稱看得到療效。但行此改變卻很少能證明是單靠飲食治療所致。倒有一些研究表示，治療帶來的進(jìn)步微不足道甚至僅有所謂的“安慰劑效應(yīng)”。另飲食一些研究則 顯示，飲食治療在某些兒童身上帶來改變，是因它附帶使得家庭條件以及對(duì)注意力缺失問題的解釋也改變了。在此情況下，與其說它是因飲食改變所致，倒不如說是家庭因素改變所產(chǎn)生的作用。
感覺統(tǒng)合治療
這種療法致力于增進(jìn)孩子的動(dòng)作靈活度和大小肌肉的運(yùn)用。它在這方面多少有些成效，還能改善孩童的注意力、沖動(dòng)和多動(dòng)等問題。因此，有當(dāng)兒童對(duì)大小肌肉的動(dòng)作控制不佳時(shí)，或者多動(dòng)導(dǎo)致注意力無法集中會(huì)推薦這種療法。家長一定要分清孩子注意力不集中的起因。
希望每個(gè)孩子都能健康快樂的成長，如果成長過程中出了點(diǎn)小問題家長不要掉以輕心，也無需焦急，耐心的治療下就會(huì)有所提升。
注意力缺失、沖動(dòng)、多動(dòng)的現(xiàn)象是中外小學(xué)兒童最常見的行為困擾之一，他們表現(xiàn)的行為是不專注、活動(dòng)量過大及容易沖動(dòng)等，這些癥狀可嚴(yán)重到干擾家庭、學(xué)校生活，并影響他們的學(xué)習(xí)。人際關(guān)系與情緒。這類孩子在智力與外觀上看起來并無明顯障礙因此容易被誤解為不聽話、沒教養(yǎng)。家長或老師們不免在管教上面臨挑戰(zhàn)，甚至懷疑自己的能力。有些人期待這類孩子長大后就會(huì)自動(dòng)痊愈，而有些人則早在孩子人生初期便放棄了他們。
培養(yǎng)孩子注意力的方法有很多，其具體實(shí)施方法也不盡相同。家長可根據(jù)孩子注意力發(fā)展的特點(diǎn)，采取適當(dāng)?shù)姆椒ǎ杏?jì)劃、有目的地訓(xùn)練和培養(yǎng)孩子的注意力。只要采取科學(xué)的方法和態(tài)度，并努力去做，一定會(huì)達(dá)到目的的。
最佳專注狀態(tài)
秘訣一：選對(duì)時(shí)間
把對(duì)的事情放在對(duì)的時(shí)間來做，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子的超優(yōu)表現(xiàn)。什么是對(duì)的時(shí)間？這得從孩子的立場來看。如果你發(fā)現(xiàn)下午4點(diǎn)放學(xué)后，孩子的腦筋與體力處于混沌、疲憊的狀態(tài)，可以試著把“玩”“放松”的時(shí)間先放在這個(gè)時(shí)段。
當(dāng)你觀察到洗完澡后， 孩子的意識(shí)最清醒，元?dú)饣盍σ查_始恢復(fù)，這時(shí)開始啟動(dòng)家庭作業(yè)的書寫，效率與質(zhì)量成許會(huì)較好。動(dòng)動(dòng)腦，開啟你的敏銳觀察力，一起和孩子找出對(duì)的時(shí)間，做對(duì)的事情吧。
秘訣二：尋找最佳狀態(tài)
試著找出孩子相對(duì)的最佳狀態(tài)。請(qǐng)記得，在這最佳狀態(tài)下，引導(dǎo)孩子做當(dāng)下最緊急、最重要的事。讓專注力放對(duì)時(shí)間，擺對(duì)事情，效率就很容易提高。
秘訣三：留意遲鈍時(shí)刻
每個(gè)人在一天里，總是有腦袋最疲憊、反應(yīng)最遲鈍的時(shí)刻。對(duì)我自己來說，每天傍晚5點(diǎn)至6點(diǎn)往往是自己腦力最差的時(shí)刻。這時(shí)，專注力明顯較天里的其他時(shí)刻差。如果繼續(xù)進(jìn)行需要耗費(fèi)腦力及專注的活動(dòng)，專注力的耗竭也會(huì)很快來臨。當(dāng)遲鈍來臨時(shí)，是該給自己腦力放松的時(shí)候了。所以，也別讓孩子在遲鈍時(shí)間做需要專注的事情。
還有一些方法家長也可以試著來治療孩子注意力不集中的問題。
飲食治療
長期來看，這種治療效果通常不明顯。年齡稍長并且知道自己正在：進(jìn)行飲食治療的兒童，他們的父母常宣稱看得到療效。但行此改變卻很少能證明是單靠飲食治療所致。倒有一些研究表示，治療帶來的進(jìn)步微不足道甚至僅有所謂的“安慰劑效應(yīng)”。另飲食一些研究則 顯示，飲食治療在某些兒童身上帶來改變，是因它附帶使得家庭條件以及對(duì)注意力缺失問題的解釋也改變了。在此情況下，與其說它是因飲食改變所致，倒不如說是家庭因素改變所產(chǎn)生的作用。
感覺統(tǒng)合治療
這種療法致力于增進(jìn)孩子的動(dòng)作靈活度和大小肌肉的運(yùn)用。它在這方面多少有些成效，還能改善孩童的注意力、沖動(dòng)和多動(dòng)等問題。因此，有當(dāng)兒童對(duì)大小肌肉的動(dòng)作控制不佳時(shí)，或者多動(dòng)導(dǎo)致注意力無法集中會(huì)推薦這種療法。家長一定要分清孩子注意力不集中的起因。
希望每個(gè)孩子都能健康快樂的成長，如果成長過程中出了點(diǎn)小問題家長不要掉以輕心，也無需焦急，耐心的治療下就會(huì)有所提升。
