注意力訓(xùn)練方法
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注意力不集中有什么辦法解決
發(fā)表日期：2023.10.09 瀏覽：2004 次
注意力不集中是指個體無法將心理活動指向某一具體事物，無法抑制無關(guān)事物干擾的問題。注意力不集中的學(xué)生通常只是在目標(biāo)不明確而且枯燥乏味的任務(wù)上會出現(xiàn)精力不佳的情況，在不需要意志努力的情境中卻能保持比較長久的注意。那么，注意力不集中有什么辦法解決，什么才是正確提高注意力的訓(xùn)練方法？
對注意力不集中的輔導(dǎo)可以分別在家庭和在學(xué)校進(jìn)行干預(yù)。兩者同時進(jìn)行、相互配合能收到最好的效果。
1.澄清問題:用明確、具體的話來描述問題。比如，孩子的問題是不能長時間地堅持寫作業(yè)，很難堅持半個小時。這個問題要比"他總是不好好寫作業(yè)"或者"他不認(rèn)真做事情"要清楚一些。
2.列出所有可以實行的方案:家長和孩子一起發(fā)揮想象力，列出所有想得到的解決方法。先自由的想，不要太快的批評某些想法。寫下越多的方案，選擇的方案就越好。
3.選擇最佳方案:大部分時候，最佳方案不止一個，如果一時決定不了，可以先選擇一個方法做做看，如果效果不好，再試另外幾個。就算是效果不錯，也可以試試別的方法。因為，沒有所謂"正確"的答案。沒有人可以事先知道，對于一個特別的孩子什么是正確的。
4.落實和評估:孩子的行為問題不是一兩天就能解決的，不要因為挫折或者孩子的抗拒而放棄。有的父母本來想和孩子約定做作業(yè)的事情，可是因為孩子不喜歡，很快就放棄了。孩子的抗議，可能是因為他意識到必須改變行為，因而抗拒，這也可能代表問題的方向是對的。就像家長不會因為孩子不喜歡打針就放棄給他看病一樣，改變孩子的行為也要付出代價的。
